上玉龙雪山有高原反应怎么办？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，丽江海拔有2400多，玉龙雪山海拔4000多，气温低，可能会出现高原反应，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、高原安、西洋参含片等。饮食可以吃些有营养的东西，丽江的话，最可贵的是野生菌的美味，它是天然的医生，能增强人们的身体营养成分。丽江野生菌火锅最为美味的就是丽江古城四方庙会的石锅渔山珍馆，他们最有特色的美食当属野生菌火锅和三文鱼。野生菌土鸡火锅，味道非常鲜美，汤的口感让人意犹未尽。白龙广场的红景天餐厅的腊排骨和黑山羊等，都是正宗的做法，口味地道，可以补充人体氨基酸的，.出门在外，会有一些身体不适感，可以带点感冒药，胃药，创口贴，晕车贴，过敏药等，以备不时之需。

停下休息，大口呼气，大口吐气，还是很难受的话，就不要再爬山了。觉得遗憾的话，可以吃高原安，缓解一下，起效还是比较快的，或者直接吸氧。

如果情况不是太严重，那就要注意保暖和补水，适应个三四天，情况多数会有所改善实在不行,可服用一些缓解高原反应的药品：蓝养片、葡萄糖液等。或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。