一般是喝淡盐水好
早上空腹喝喝蜂蜜水
好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
早晨喝淡盐水对身体的作用
经过一夜的睡眠，我们的身体是很缺水分的，所以早上起来就喝水会给身体补充充足的水分，这也为一天的工作做好了充分的准备。
而且早晨喝淡盐水，还是可以防治便秘的发生，因为盐有清火消毒的作用，我们每个人的体内都是有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水的话，那么每天将会增加排便的次数，减少了宿便的积累。
盐是有杀菌的作用的，所以每天喝淡盐水是可以防治口腔当中的细菌滋生的，这样就会避免口腔疾病的发生，在我们喝淡盐水的时候，一般杯子的底部盐的浓度会高一些，这样我们就不要喝下去了，直接喝在最里面漱漱口再吐出来，可以保证口腔的干净与清洁。
早上喝淡盐水还可以改善我们的肌肤肤质的，通过喝下去的水，带动几天毒素的流动，这样排出体外，那么因为毒素而引起的长斑、皮肤暗黄等等都是会得到改善的。
早晨和蜂蜜水的好处
冬季最大的特点就是干燥，而蜂蜜是可以润燥的，所以很适合冬季的早晨服用，不仅可以润燥也可以快速的补充体能，让一整天都有精神。
除此之外，早晨喝蜂蜜水最大的功效就是可以润肤养颜，效果是比较好的，容易上火的人也可以喝蜂蜜水，因为喝蜂蜜水可以润肺。
蜂蜜的果糖含量比较高，微量元素的含量也很丰富，具有安神、补血的功效，所以说是中老年和妇女儿童与身体虚弱者的理想食品。但是如果是糖尿病人的话，还是不要喝蜂蜜水了，因为会造成血糖升高等不必要的疾症。
早晨喝水要对症而喝
淡盐水可以排便，解决便秘，还能保证口腔的清洁，而蜂蜜水可以美容养颜，还能去火润燥，所以说如果有便秘情况的朋友，是适合喝淡盐水的，但是高血压患者不能喝淡盐水，容易引起血压升高。
而想要保护肌肤，让皮肤越来越光滑的人早上是适合喝蜂蜜水的，如果感冒咳嗽的话喝蜂蜜水是再好不过的了，因为咳嗽很伤肺，蜂蜜水可以养护肺部。
早晨喝水是很好的，但是具体是喝蜂蜜水还是喝淡盐水，我们还是要对症来喝，才能达到更好的效果。
早上起床后,喝淡盐水或者蜂蜜水好吗？
早晨起来喝淡盐水较好，补充营养
早上起床喝淡盐水，但要记住，喝了不要坐着不动，最做一些简单的运动。早上起订空腹不要喝蜂蜜水。
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