我是不是有尖锐恐惧症?

2024年11月18日 22:27
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网友(1):

恐惧症状的话,建议你:

一,提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪。(你还可以了解一下“认识疗法”)你应该知道:那些边角,其实是伤害不到你的,你不必过于担心。

二,一回生,二回熟,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些。(你还可以了解一下“系统脱敏法”)关于边角,你就多接触几次,你也不会少一根毫毛的!

三,平时多接触一些人、事、物,见多识广,经验、阅历丰富之后,你的整体心理素质也会提高。

四,劳逸结合,适当体育运动,比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去,心理素质也会有所提高。

五,树立积极、正确的三观、理想、信念,从而强大自己的内心,坚定自己的脚步。

六,关于你的情况,那么大了,不要和父母一起睡了。要勇敢、独立一些,提高自己生活的能力!

七,有时间,你还可以咨询一下心理医生,相信也会有所收获的。