首先看你是生活在什么样的环境里，如果是北京这样的大城市不建议你晨练。如果不是，到是可以。以前在承德的时候每天早上我都去跑山。然后做一些压压腿之类的有氧运动。传统的武术套路也可以采纳，迎着太阳打着拳只要坚持你会发现身体更精神跟以前会很不一样的，我已经坚持6年了。
晨跑对身体无益 1 早晨空气并不好 2 休息一晚上,身体各器官也处于休息状态 3 可选择早饭后,太阳刚升起一会后进行慢跑为益
