朋友说养乐多减肥能帮我一个月减十二斤，真是信了鬼了！快一个月了也没见瘦！！

你真是天真的娃，养乐多减肥不太好作为营养师我想说养乐多有帮助肠胃蠕动的效果缓解便秘确实不错，但减肥是不可以的，你可以每天喝点番茄豆腐豆芽汤，鲤鱼汤搭配少量主食和蔬菜，甜点和油炸的食物就不要吃了，如果想借助辅瘦品的话最好用Amywish这样没有副作用的类型，瘦十二斤很容易，祝你减肥成功

我经常喝养乐多减肥效果真是没见着有，估计要平时饭要吃点或者晚上不吃饭，效果可能好点，要不你试试？

你自己也实验过了，喝养乐多减肥是不太可能的，你可以先从饮食上改善来帮助减肥先开个路，要少吃多餐，多餐饮食不是指你吃的多了~是把你以前三餐的量再细分，分成四到五餐吃，这样能更好的吸收利用，避免脂肪堆积，你饮食如果真做好了，就算不运动，也能瘦点的，因为低油低盐，热量控制。
早餐对节食减肥非常重要。据之前研究已经发现吃早餐的节食者瘦身时间会更短一些。如果不吃早餐，你可能会吃一些不健康的小吃或垃圾食品，并且在午饭时间放纵自己，研究发现你吃早餐的时间越早越好。饭后口渴可以喝点养乐多，养乐多减肥所说不行但可以饭后喝点促进消化不错。
喝汤能使人增强饱腹感，因而减少食物摄入量。但要记住~汤要清淡，不要过于油腻。每周至少四次以汤代饭的人，仅仅经过十周的时间，就能减掉将近百分之二十的多余体重，减肥效果非常好。
建议多吃豆制品，比如豆腐，豆皮、豆芽，蛋白质和各种营养都丰富，低热量低脂肪，吃七分饱，晚餐全吃水煮蔬菜，种类无所谓，白菜、萝卜，最好吃西兰花，也就是青花菜吃七分饱
食物的标准反正是低脂肪、低热量、高营养的就可以了，因为吃得少，营养肯定要跟上，做个饮食减肥食谱都比喝养乐多减肥强啊，希望我的回答能帮助你啊。

你真傻，还以为能喝养乐多减肥呢，那只是饮料怎么可能能减肥啊。

养乐多减肥是不可以的，建议你还是多做做运动来减肥吧！

我也是第一次听说还可以养乐多减肥的，顶多清理肠胃还行吧。