睡觉前没有放松心情，白天想的没法释放，日有所思夜有所梦，因而没有进入深度睡眠，所以身体没有透过睡眠达到修复，所以白天感觉没有睡过的舒适感;另外可以找一下其他的原因，比如睡眠环境吵杂，遮光条件不好，也会影响退黑激素的分泌，床垫是否能释放你的压力这些都是可以找寻的因素
睡眠质量不好，建议你喝点安神补脑液试试，如果太严重的话可以适当的吃两天安眠药调节一下
体虚
压力太大了吧？
