肌肉要放松，特别是颈部，因为害怕会喝水，很多人想把脸尽量保持高出水面，一旦这样，你就真的要下沉了。还有屁股不要向下坐，肚子往上顶。
下巴向上指，肚子挺起来，四肢伸展开，像个大字，很轻巧的就浮起来了，只要一次成功，以后就没有恐惧感了。
祝你成功！
手脚自然放松，大字型更好，下巴翘起来点，最主要的一点就是挺肚子，但不是憋气啊，肚子挺起来里面自然就有空气了，所以你会漂在水面上，然后均匀呼吸就好，没浪的话你可以在水里睡一觉
不要紧张，不要动，更不要挣扎，自然就漂着了。
心情平静，呼吸均匀，缓慢。那就可以在水面上不沉下去。
把身体伸直，放松，像躺在你家床上一样
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