强迫症高分求解答

一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了看心理医生，你可以自我调节。
二、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

你这种情况的强迫症多为心虚胆怯,气血两虚,可以通过中医中药治疗的,但具体还要辨证.

你的年龄性别?身高体重?平时手脚冷热?舌质舌苔颜色?大小便情况?有什么样的饮食起居生活习惯?心情睡眠和运动情况?

这个可以理解，不少人都这样，工作压力大，这也不是没有一点好处，要是实在改不了，就在强迫自己早起吧。

其实我也有这样的情况。重复几遍貌似都不够。有时候心里也挺痛苦挺纠结的。感觉都无语死了。我觉得可能是我们心里压力太大，或者缺少安全感。不过我会常常听听自己喜欢的歌，偶尔会出去逛逛街，多和朋友聊聊天，说说话。让自己尽量不去想这些。我的方法是：比如早上出门的时候，我就会塞着耳机。然后关门出发。心里想门已经关好了，再去开来开去，可能还会没关好（因为我们总觉得事情多做几遍，会做得更好。所以我们就反过来想，心里暗示自己，假如去重复，可能事情反而变糟糕）。这样对我比较有用，你可以试试。

你这种情况，我每天都会去做，我觉得没什么特别严重，这只能说明是我们对自己身边所处环境的一种心理规整，换言之就是做事都要求规律所形成的习惯，我自己整理的东西都会有一种放法，谁要是动了我就能看得出，包括我要是看别人的东西什么的，拿起来之后再放回去的时候，我会把它放到和没拿起来一样，嘿嘿~~~~~如果你说你会担心某些情况没有做从而联想到各种各样的严重后果，迫使你自己心里不安焦虑等等，我可以告诉你个好办法，就是随身带个本子，打上表格，上面写上日期，左边写上事项，然后每做一项就打一个勾，这样就万无一失了，也会慢慢改善你记没记清某个事项到底做了没做，也会不让你那么心力憔悴的想后事，很想知道你什么星座哈，感同身受的我希望能帮助到烦恼的你！