自行车骑着沉,怎么回事?

1、轮胎气压过低，解决办法按照轮胎上标注的气压值补足气压，如果是轮胎破损请及时维修或者更换。

2、前轴、中轴、后轴异常，导致摩擦力增大，解决办法检查各部位的异常并及时修复。

3、刹车组件没有回弹造成摩擦力增大，解决办法检查没有回弹的原因并及时修复。

4、自行车没有调整到适合自己身材的最佳状态，例如坐垫位置过高或者坐垫位置太靠前了。

5、骑行时间过长、距离过远。

扩展资料：

自行车是克服心脏问题的最佳工具之一。世界上有一半以上的人死于心脏病。骑车不仅压缩流经腿部的血液流动，将血液从血管末端拉回心脏，而且还加强了微血管组织，即所谓的“侧支循环”。强化你的血管将保护你远离危险的年龄和保持你永远年轻。

骑自行车是一项需要大量氧气的运动。有个老人骑了六天自行车，骑了460公里。他说：“老年人需要每周至少进行三次剧烈运动，以增强心脏，使其更加健康。”他说，保持你的心脏剧烈跳动，但时间不要太长，这样就能应付紧急情况。

骑车还有助于预防高血压，有时甚至比吃药更有效，还能防止体重增加、血管硬化和骨骼强壮。骑自行车是一种不使用药物也能保持健康的无害方式。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干用于静态工作，腿用于动态工作。在血液再分配过程中，下肢供血增多，心率随踏板运动速度和地形而变化。

身体急需营养和排泄废物，所以心率往往比平时提高2－3倍。这样反复练习，可使心肌发达，心脏变大，心肌收缩强烈，血管壁的弹性增强。因此，肺通气量增加，肺活量增加，肺呼吸功能改善。

此外，骑行对于帕金森病是一种有效且廉价的治疗方法，在改善患者的整体健康、平衡协调、焦虑抑郁等方面发挥着重要作用。

参考资料：百度百科-自行车运动

原因：

1、车链子紧，即使链子上很多油也有可能造成很近很费力，因为链子上的油已经变质成为“渍”了，渍的摩擦比油大。

2、可能是晒得车胎老化了吧，你骑在车上，胎会被压很扁，不是一个圆滚滚的饱气状态当然会费力气了。

如感觉蹬骑发沉吃力，便可调整档位至低速比。切记在变换速比时，切勿猛力蹬车，否则，极易损坏塔轮牙或车链。初骑山地车时，要根据以往骑行节奏，慢慢调整新车速比，直至找到适合的档位。

自行车保养方法：

1、自行车胎保养

马路的路面，一般是中间高两边低，而自行车又必须靠右行驶。因此，轮胎的左侧常比右侧磨损得厉害。同时，由于重心靠后，后轮一般比前轮磨损快。所以，新轮胎使用一定时期后，应将前后轮胎调换使用，并调换左右方向。这样，可以延长其使用寿命。

2、自行车忌用缝纫机油

缝纫机油属于薄质润滑油，若用于自行车，会使车内原有的黄油稀释而流失，从而降低油脂的润滑性能和防锈性能。因此，给自行车的车轴加油，应用30号机油或滑脂。

3、擦自行车

自行车有了泥污和尘土，可用干净的细绒布或穿坏的棉毛衫裤擦拭。然后取蓖麻籽数粒，剥去外壳，用细绒布等包好砸碎，用它擦自行车，可使漆面光亮如新，擦拭自行车轮圈，辐条后，可使之光洁锃亮，且蓖麻籽油有防锈作用。稍淋点雨，也不会锈腐。

4、自行车链条去锈

自行车链条若生锈，首先用厨房清洗剂将锈斑擦掉，然后把链条上的清洗剂弄干净后，放在柴油中洗刷，可使自行车链条恢复如初。

车子要检查一下，调整好了才能轻快。一是轮毂要正，转动时不能左右畸形；而是轴承与车身间隙合适，稍有晃动不能太紧太松；三是轴承滚珠要清洁，轻转轮毂，自行往返3次才合适。

如果没有蹭碟等问题,主要原因是花鼓的润度和胎阻,2.0大齿胎比1.5光头胎阻力大30%,好的花鼓比杂牌花鼓强太多,你换个1.5光胎试下