怎样才能提高自己人际交往能力？

在当今社会寻求发展，工作能力和知识水平已经属于其次条件了，人际交往能力被列为发展的第一要素，很多事实证明，即便有再高的学历，再牛的工作能力，如果没有一个好的人际交往能力，恐怕会在社会上也会寸步难行、步履维艰，那么怎么才能提高自己处理人际关系的能力呢？小伙伴们快跟着小编一起去学学看吧。

1、不卑不亢，不讨好不高傲。在社会上处理人际关系的时候，第一个要注意的自己表现出来的态度，不要怕别人不喜欢自己而不敢说“不”，也不要因为别人对自己的态度不好就更高傲难相处。一切都要自信又淡然。

2、学会倾听和表达。在人际交往中不要闷不做声也不要当话痨，要学会倾听别人的表达，而在表述的过程中要学会如何说话，要学会如何说出让人舒服又能理解的话语，即便是指导和批评也要注意言辞和方式，切忌不要以“教育”的态度示人，而要一种建议或意见的感觉。

3、学会真诚的关心他人。人心都是肉做的，彼此是不是真心对待，大家都是能感觉出来的，而在人际交往中，要学会关心别人、帮助别人、宽慰别人，这样会得到别人的感谢和喜欢，大家喜欢自己，这也是人际交往中很重要的获得。

4、不要吝啬赞美之词。人都是喜欢被人夸奖的，所以在人际交往中要学会赞美别人，当然，这里指的赞美不是拍马屁，而是一种对别人的肯定和认可，要知道懂得赞美别人的才会获得别人的赞美。

社会中的人际交往真的是一门学问，想要获得好的人际交往能力不是一朝一夕就能学会的，所以大家要多学多看，多提升自己的情商，也可以报一些社会人际交往的讲座来进行辅导。小伙伴们在日常生活中是如何提升自己的人际交往能力的呢？欢迎给小编留言，大家一起学习分享。

人际关系指的就是人与人之间的关系。人在社会中不是孤立的，人的存在是各种关系发生作用的结果，人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。

人际交往问题是大学生最感困惑的问题之一。人际关系的好坏也往往影响到大学生的学习、生活、工作等各个方面，影响到大学生对自我的正确认知，进而影响大学生的心理健康。大学生思想活跃、精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈。但其社会阅历有限，客观环境的限制使其不能够全面接触社会，对某些问题缺乏较为深刻的认识容易产生偏激心理，加之心理上也不甚成熟，因而人际交往中常常带有理想的模型，然后据此在现实生活中寻找知己，一旦理想与现实不符，则交往出现障碍，心理产生创伤。有的大学生则以自我为中心，在交往中忽视平等、尊重、互助、互谅的基本交往原则，孤芳自赏、自命清高，在人际交往中屡屡失败，从而感到失落、冷漠、孤独；有的则过于自卑，凡事期望值过高，觉得自己处处不如他人，在交往中缺乏自信，畏首畏尾，恐惧交往。

人人都希望自己能有一个美好的人际关系世界，都希望能拥有多一些朋友，并与他们保持真挚的友谊。尽管每个人可能都有不同的交往动机，对朋友的要求与期望也不尽相同，但是，心理学家仍然从研究中得出了帮助人们赢得朋友，保持友谊，避免人际关系破裂的一般原则。这些原则都是维持人际关系稳定的最基本要求，检讨一下自己，你做到了吗？

1．真诚

真诚是人际交往的最基本的要求，所有的人际交往的手段、技巧都应该是建立在真诚交往的基础之上的。尔虞我诈的欺骗和虚伪的敷衍都是对人际关系的亵渎。真诚不是写在脸上的，而是发自内心的，伪装出来的真诚比真正的欺骗更令人讨厌。

2．人际相互作用

我们都希望别人能够承认自己的价值，希望别人能够接纳自己、喜欢自己。出于这个目的，我们在社会交往中往往更注意自己的自我表现，注意吸引别人的注意力，处处期待别人首先接纳自己。这种从自我单方面出发考虑问题本无可非议，可是它却实实在在地影响着我们的交往。

社会心理学家通过大量的研究发现，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。任何人都不会无缘无故地接纳我们、喜欢我们。别人喜欢我们往往是建立在我们喜欢他们、承认他们的价值的前提下的。人际交往中的喜欢与厌恶、接近与疏远都是相互的。这就是人际交往中的互动的原则。我们在人际关系的建立与维护中，必须首先注意人际互动的原则，首先去接纳别人、喜欢别人。记住一句话："爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。"

3．让别人觉得与你交往值得

著名的社会心理学家霍曼斯提出，人际交往在本质上是一个社会交换的过程。长期以来，人们最忌讳将人际交往和交换联系起来，认为一谈交换，就很庸俗，或者亵渎了人与人之间真挚的感情。这种想法大可不必有。其实，我们在交往中总是在交换着某些东西，或者是物质，或者是情感，或者是其它。人们都希望交换对于自己来说是值得的，希望在交换过程中得大于失或至少等于失。不值得的交换是没有理由的，对于对自己不值得的，或者失大于得的人际关系，人们就倾向于逃避、疏远或中止这种关系。

正是交往的这种社会交换本质，要求我们在人际交往中必须注意，让别人觉得与我们的交往值得。无论怎样亲密的关系，都应该注意从物质、感情等各方面"投资"，否则，原来亲密的关系也会转化为疏远的关系，使我们面临人际交往困难。

4．维护别人的自尊心

人有脸，树有皮。每一个人都有自尊心，都希望别人的言行不伤及自己的自尊心。自尊心的高低是以自我价值感来衡量的。自我价值感强烈，则自尊心水平较高；自我价值感不强，则自尊心较低。大量的心理学研究证明，任何人在人际交往过程中都有明显的对自我价值感的维护的倾向。人的自我价值感主要来自于人际交往过程中，来自于他人对自己的反馈。因此，他人在人们的自我价值感确立方面具有特殊的意义。别人的肯定会增加人们的自我价值感，而别人的否定会直接威胁到人们的自我价值感。因此，人们对来自人际关系世界的否定性的信息特别敏感，别人的否定会激起强烈的自我价值保护的倾向。根据上述原理，心理学家强调，我们在同别人交往时，必须对他人的自我价值感起积极的支持作用，维护别人的自尊心。如果我们在人际交往中威胁了别人的自我价值感，那么会激起对方强烈的自我价值保护动机，引起人们对我们的强烈拒绝和排斥情绪。此时，我们是无法同别人建立良好的人际关系的。已经建立起来的人际关系也可能遭到破坏

需要指出的是，强调维护别人的自尊心，并不意味着在人际交往中处处逢迎别人。在不危及他人的自尊心的情况下，陈述与对方不同的意见，或者委婉地指出对方的不足是不会影响人际交往的。

以上几点是人际交往的基本原则，是处理人际关系不可分割的几个方面。运用和掌握这些原则，是处理好人际关系的基本条件。熟练的掌握在人际交往中基本的交际和沟通技巧，并具有宽容、信任、友爱、诚恳、谦虚、尊敬、忍让等良好的性格特征，同时正确认识自己、把握自己，这样，你就能在人际关系中左右逢源，较好的处理自己和他人的关系。

做一下以下的自测题看看你的人际关系如何！

[指导语]

用来检测同学的人际关系情况，共有36道题。请根据自己的实际情况，对各题作出“是”或“否”的选择。

1． 你平时是否关心自己的人缘？

2． 在食堂里你一般都是独自吃饭吗？

3． 和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感或失落感？

4． 你是否时常不经同意就使用他人的东西？

5． 当一件事没做好，你是否会埋怨合作者？

6． 当你的朋友有困难时，你是否时常发现他们不打算来求助你？

7． 假如朋友们跟你开玩笑过了头，你会不会板起面孔，甚至反目？

8． 在公共场合，你有把鞋子脱掉的习题吗？

9． 你认为在任何场合下都应该不隐瞒自己的观点吗？

10．当你的同事、同学或朋友取得进步或成功时，你是否真心为他们高兴？

11．你喜欢拿别人开玩笑吗？

12．和自己兴趣爱好不相同的人相处在一起时，你也不会感到趣味索然、无话可谈吗？

13．当住在楼上时，你会往楼下倒水或丢纸屑吗？

14．你经常指出别人的不足，要求他们去改进吗？

15．当别人在融洽地交谈时，你会贸然的打断他们吗？

16．你是否关心和常谈论别人的私事？

17．你善于和老年人谈他们关心的问题吗？

18．你讲话时常出现一些不文明的口头语吗？

19．你是否时而会做出一些言而无信的事？

20．当有人在交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得很难聚精会神地听下去？

21．当你处于一个新集体中时，你会觉得交新朋友是一件容易的事情吗？

22．你是一个愿意慷慨地招待同伴的人吗？

23．你向别人吐露自己的抱负、挫折以及个人的种种事情吗？

24．告诉别人一件事情时，你是否试图把事情的细节都交待得很清楚？

25．遇到不顺心的事，你会精神沮丧、意志消沉，或把气出在家人、朋友、同事身上吗？

26．你是否经常不经思索就随便发表意见？

27．你是否注意赴约前不吃大葱、大蒜，以及防止身带酒气？

28．你是否经常发牢骚？

29．在公共场合，你会随便喊别人的绰号吗？

30．你关心报纸、电视等信息渠道中的社会新闻吗？

31. 当发觉自己无意中做错了事或损害了别人，你是否会很快地承认错误，并做出道歉？

32．闲暇时，你是否喜欢跟人聊聊天？

33．你跟随别人约会时，是否常让别人等你？

34．你是否有时会与别人谈论一些自己人感兴趣而他们不感兴趣的话题？

35．你有逗乐儿童的小手法吗？

36．你平时告诫自己不要说虚情假意的话吗？

在这样的领导下做事没前途的，除非你的老板赏识你

路遥知马力 日久见人心 认真做自己的事让她说去吧

退一步海阔天空

他比你年纪小?你都搞不定他???
我就不信这个邪,自己对自己要有信心
我相信你

这种小人最无耻了,和她不可能搞好关系,搞好了,看到她那个样子也会生气的,不如不理她,随她去把,自己看开点

相互体谅

面对现实，这就是上层与下层的关系。不要抱怨，用你的努力去换取你的回报。
人生就是不平衡的。人人都是为了自己。

找机会让领导发现她的本来面目，让领导欣赏你的工作能力，取而待之。

1，观察、总结你身边“人缘好”“会处世”的人，看他们在人际环境中如何对他人做出反 应。学习别人的经验跟自己亲自去积累同等重要。看看做得好的人：如何巧妙地表达对他人的尊重和真诚，怎样的礼貌才不会显得客套做作，怎样表达赞成和不赞 成，怎样既不冒犯他人又充分体现自己的个性……你会发现，有的方法你可以照搬，有的你可以改头换面地模仿，有的你永远学不来，有的你可以比他们做得更好……

2，读书、思考，提升自己的思考能力，丰富自己的思想。没有什么比智慧和渊博更能增添一个人的魅力。

3，建立或者寻求加入一个“社群”，最好是基于共同兴趣的一个小群体。这种有共同兴趣的社群是最理想的学习人际交流的平台。

这 个网站就是一个社区，就以它为例：主动发问当然是很好的实践沟通的方法，不过，除此之外，你还可以做个有心人，看看以前的帖子，留心观察开复和一些善于表 达的网友如何与人沟通。看见你喜欢的帖子，可以分析一下，它好在哪里？是思路的新颖别致？是征引事例的贴切有趣？是语气的尊重委婉？有了这种分析眼光，你 就会穿透“人缘好”这个现象背后，看出做得好的人是如何修炼他们的“内功”的。

多看看书。多跟别人学学，最主要的是为人处事。。。。 朋友加油。。

性格内向的人要提升人际交往能力，首先要调整心态，不要怕，不要要求太高，要多和自己比。多给自己一些时间，多和别人交往。人际交往能力，逐步就可以得到提升了。