湿热体质如何调养？

这一切都在告诉您，您的身体里有了多余的湿，有了多余的热。这身体里为什么会有多余的湿热，又应该怎么去除这些多余的湿热呢？今天我们就邀请到了首都医科大学附属北京中医医院治未病中心主治医师徐洁，为大家解开这些问题的答案。 　　徐洁：热其实是一种表现，在病人来讲他常常会有这种感觉，就是比如说他很烦燥，热就是感觉比如说身上也许体温不一定是高的，但是他总觉得燥的慌，有的人说我觉得我下午发烧但是你拿表试的时候，体温是正常的。还有一些比如说肛门的灼热额，像有些病人拉痢疾腹泻的时候他自己都会觉得烧火的慌，还有就是比较多见的湿热体质很常见的一些皮肤病，就是接种小节子都是红的，而且是冒头的那种，他自己摸着温度要比边上正常的皮肤要高的，表现出来的就是一种看的热的这种状态。 　　湿热的病症　　徐洁：湿热体质最常见的就是皮肤的问题，比如说像湿疹、疖种这种情况，包括昨天咱们讲的痰湿体质一样，湿常见的就是说高血压、高血脂这种糖尿病这种情况，再加上热他可能一些肝胆的问题，比如说像胆结石还有男士比如一些前列腺的问题，泌尿系统的感染比较多见。 　　湿热体质的总体原则那就从湿热两字入手，清热理湿，湿热体质形成的原因还是辣的和高热量的东西，比如说酒、甜的油腻的东西。原则上这些东西也是要少吃，应该是以清淡为主的饮食。 　　推荐吃西瓜和荸荠。像西瓜一般吃比较甜的瓤的部分，但是其实西瓜皮的那个部位，中医讲叫西瓜脆衣，这个部分其实也是非常好的，咱们入药属湿季节的话，西瓜皮除去外面绿的那一层白的把它拌着吃是不错的选择。马齿苋，凉拌的话效果也是不错的。还有常见的黄瓜、冬瓜、藕这些都是比较多见的，还有就是豆类最多见的就是绿豆，红豆绿豆清热的效果非常好，到了夏天非常炎热的季节每个妈妈都想给孩子熬上一锅好的绿豆汤。 　　徐洁：湿热体质的妈妈之前可能就有些失调的情况。再加上这些所谓的补养不当，可能会加重这种情况，孩子也是跟你在同样的一个环境里，饮食什么的都是比较随家长。我希望尽量的还是说你平时吃什么就吃什么。

湿热体质