坐久了，腿很酸痛是怎么回事？

　　可能是由于长期的久坐导致肌肉劳损引起的炎症，炎症刺激导致疼痛。
　　肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
　　结合肌肉劳损的特性，权威医生推荐，益中有以下几种治疗方法：
　　1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
　　2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
　　3、止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。
　　4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
　　5、合理的肌肉功能锻炼。
　　6、推拿手法缓解肌肉痉挛。
　　腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。
　　1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
　　2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
　　3.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
　　4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
　　5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙
小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。

古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。

在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。

如何改善你的小腿供血足够和无力呢？

第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。

第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。

兹介绍一张良方给你参考，药方如下：

鹿角胶一两 麻黄二钱

牛膝四钱 肉桂二钱（煎服）

本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。
祝你早日康复！

你好，你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的。

可给予理疗，推拿按摩，针灸针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

血液不循环造成的
坐着腿酸痛应是是腿的血液不循环造成的
多运动一下
不要老坐着

应该是血液循环不畅，血中的氧气耗竭，致组织缺氧所致，应多做运动，不要总一个姿势坐着，隔一段时间就活动一下