怎样练内丹功

老子的独门上乘内功—内丹功。 老：内丹功的“内”指内部，是你身体内部的意思；“丹”指丹田，也意指长生不老、珍贵、热量等。 我在聚集精神听。 老：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。 我：不太懂。 老：别急。这里的道暗指“元气”，二是“阳气”和“阴气”，三为阴阳二气的混合之气，既为“和气”。元气，又叫真气，它是随着生命而来的，是生命的原动力。 老：后来人通过呼吸和饮食滋生“精气”，精气分阴气和阳气。精气是一个人维持生命活动的的基本营养物质，有了它，人才保证正常的成长发育。精气由胃消化，由脾运化，又藏于肾。 看我没动静，老子念了一句短语。 老：窈兮冥兮，其中有精；其精甚真，其中有信。 我：不太懂啊！ 老：窈冥之中有精气，它那么地真切，我们都能感知和确信它的存在。 老：对。因此练功期间，千万不能接近女色。 老：好了，具体的注意事项的话，最后再讲。先说丹田。 老：丹田为贮藏精气神的所在。天有三宝，日月星；人有三宝，精气神。你从谷物吸收的正是它的精，精生气，气生神。因此，我们将那些有活力的人叫有精神，或者有神。 老子喝了一口茶，吸了一口气，接着说。 老：丹田分上丹田，中丹田和下丹田。其中下丹田最重要，因为它是藏精之府。它位于肚脐下面三寸，是气海穴为中心的一个小范围。上丹田以玉门穴为中心，玉门穴位于两眉正中间，中丹田以膻中穴为中心，膻中穴位于双乳正中间。 老：听过运气吧？运气就是通过意念将气运到指定的目的地。人的气有运行轨道，叫经脉（详细的你以后自己查看吧），真正打通了经脉，你不仅可以随心随欲地运气，还可以却病延年。 老：不经过修炼，他的静脉不会被完全打通。真正打通经脉之后，我们是能感觉到的。 老：练就内丹功，你就可以通小周天了。 老：它意指气顺着经脉流动的线路，具体如下：气从尾阎到夹脊，再至玉枕，直至头顶百会，再顺面部前胸而至下丹田。你也看到了，通了小周天，气不过是在身体上半部流动，并没有在全身范围流动。 老：对了。气从头到脚的流动，叫大周天。 老：因为，通了小周天之后，大周天自然而然地通了啊！ 我：原来如此。