病情分析：你好师傅，一般来说对于单纯的软组织损伤、而没有皮肤表面的受损出血等，可以24小时之内冷敷，24小时以后可以热敷或者用暖和的水泡脚。意见建议：不过需要通过拍片来排除其有没有骨头的损伤，如果没有可以按以上的处理。如果肿胀厉害还可以口服些药物如跌打丸、三七片、氯唑沙宗、尼美舒利胶囊等。平时少下地活动、将脚抬高。
