怎么样克服感情中的多疑和敏感？

很遗憾地告诉你，这不是没自信，这是真正喜欢的表现~怕她不喜欢自己，怕她对自己没了热情，怕她觉得自己比别人差，怕她不开心，怕她生气……整天都烦恼，要让她开心，要让她觉得和自己在一起是最好的，一切一切让自己心烦~即使她并不优秀，只要是自己喜欢，都会有这种烦恼，何况楼主的她是美丽优秀的，那就更不用提了~
这方面其实也不是什么疑难杂症，1.在关心的时候记得不要过了头，就是例如你觉得她慢了理你，还是有点耽误啦，你就觉得，她是不是心情不好，我又做错了什么之类的，不用，你可以在她理你的时候很温柔地跟她说“你很忙啊？如果是的话忙完再陪我咯，等你”，切记心急，还有注意口气。2.见到别的男生和她在一起也不要心慌，只要他们不做什么过分的（注意那个男的），如果真的亲密过头了，你大可大大方方地走过去，关心下，适当给点亲密动作好让别人知难而退
暗示也是一种好方法，常用的暗示当然是歪打正着式的啦，如果你觉得她对你冷淡了，你可以跟她说，你可以把这个套在自己头上，问她“最近我冷落你了吗？对不起啦，只是最近你总没什么时间和我聊一聊”……一语中的的，暗示就不能太直接，楼主试试吧
PS：要对你的她有信心，毕竟在一起不是件容易事，热情不可能长久的，但是喜欢对方的心就可以长久，楼主给点耐心和信心，相信你这么对她，你们两个都会很幸福的

如果你不希望自己这么疑心重,那么可以试着把注意力多集中到自己的兴趣爱好和工作事业上去,"不要把鸡蛋放在同一个篮子里",当你把鸡蛋放在同个篮子里肯定会很焦虑和担心的了,道理是一样的,当你把更多幸福的希望寄托在感情上时肯定也会更焦虑和不安的.所以想想合适自己能力的兴趣爱好或者儿时的理想,也可以找个咨询师帮助你回忆和找寻,想想怎么发展它和实现它,具体到每一步怎么做.当你有了另一种人生追求,就不会那么在感情上焦虑了.

而且我觉得你的这种表现可能是因为你对自己缺乏自信心!你要知道,爱是二个人的事.爱一个人首先要对他有信心,

这信心说实话也是对自己有信心.要相信在这个世界上是有真爱存在的!

但爱并不是生活的全部,生活还有其它的内容,是很丰富的.

当你对生活有目标和追求时,你就会建立起对自己的信心.

而一个对自己有信心的人,那她(他)就会表现出一种迷人的风彩!

看了题主的描述，我真的特别感同身受，我也是男生，我也和题主一样，差不多就是这种类型的，患得患失，容易胡思乱想，情绪管理非常差，喜怒往往就在一瞬间，而且藏不住情绪，自己脑子里动不动就自己在那构思“剧情”，也是害怕失去，导致攥的太紧。反正我最近一直在有意无意的去针对自己的这些性格上非常不好的点，我也在网上搜过很多大家的好的经验之谈，我自己就去把一些我觉得对我非常对症的话复制下来，搞了一个word文档，每当我觉得我要去胡思乱想，并且我也明明知道我完全可以不去想，没有必要，的时候，我就去看看这些正能量的文字，去克制自己，告诉自己怎么做才是对自己和感情有利的，我自己总结的就算，谈感情的时候，不能把对方逼的太紧，不能总是纠结于一个问题，来回的去说，多站在对方的角度去思考。我有时候也会怀疑对方，有时候她出门，我就会去想她跟谁，去了哪，做了什么，但是自己想为什么要怀疑?就算是真的又能怎么样?为什么不珍惜自己,要去怀疑别人?信任是人与人交往的原则,更何况是情侣之间，等你再次怀疑的时候请你能想起我这句话就行.还有，就是把自己的一部分精力投入到其他事情上，比如工作、学习、玩耍等等。你要知道恋爱过程中有时候感觉完全离不开对方是正常的心理反应，但只有给予彼此一定的空间，把握好那个度，两个人才有新鲜感，才能相得益彰，才不会让爱情过早地枯萎。最后就是别把自己的喜怒哀乐过分轻易暴露在别人面前，学会情绪管理，敏感多疑，这是性格方面的，我也这样。敏感也不就一定不好，有些事情需要你敏感一些才能去发现问题，把敏感多疑转化为谨慎认真，但绝对不能莽撞和没头脑，真的，冷静无论在何时都没有错。

我想你这也太离谱了
你真的想得太多了
你一直这样会吃亏的
平时是不是心情很忧郁呀
因为个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的这种现像就会自然消失

其实我也是这样的啊，其实大家都是一样啊，你喜欢她么。就会有这样的感觉：看到她笑，你心里怪怪的；担心她和别人出去；不回短信你回难受；无论她作什么，就算是你一直很讨厌的事，你也不会恼，你会把她想的很好，感觉她总是高高在上，恩，她好象一个天使，你只想给她发信息，只想和她在一起，坐坐也好，什么都好，是这样么？我想这没什么的，是因为你很在乎她么，恩，但要说办法的话，我建议，你一这样想，就去想你和她在一起时她对你的好，她曾经为了你推掉谁谁谁之类的啊 ，恩，要记得是男人要大度一点啊，恩，你就跟自己默默地说，是你的注定是你的啊，跑不掉的啊，恩，祝你幸福啊，别因为一点小的误会和幸福擦身而过啊