1：肿胀的原因：你的胸大肌做工，磷酸元系统功能，功能结束分泌出乳酸，由于你平时的锻炼运功动负荷小，所以导致乳酸堆积，形成肿胀，会有酸痛的感觉，
2：人运动后会恢复周期因平时运动量跟本次运动强度成正比，所以过3-5天乳酸就会被新陈代谢，肿胀消失。就没事了。
3：个人建议你还是多做一些锻炼吧。
没什么大碍的.应该是肌肉承受不了了,建议减少运动量或者是停止运动,观察几天.
多数是自己感觉 肌肉在发胀，正常，多练练就好 肌肉反复疲劳就出长肌肉了 也别太猛，乳酸分泌过旺很不舒服 循序渐进
支持楼上，但锻炼要注意力量控制，和疲劳，适度适量
坚持不懈，最怕不坚持了
练的时候要适量
逐渐增加力量水平
同时也要关注自身反映，看身体能否承受
最好去健身房或者请教有专业知识的人
在指导下锻炼，效果更明显
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