我搞声乐几十年，一是放松，在气息的有力支撑下自然放松，高音就会上去，使舌头不至于发紧。二是有意识的打开头腔共鸣腔。三是要有向下坐的感觉。供你参考。
唱高音的时候喉头放松，要往下面想，腹部要有一定的压力这样才能找到头腔共鸣点
还是你的喉器用劲的缘故，你可以练习练习震摇下巴的练习。
