蛋白粉和氨基酸 这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸 可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如 健身饮) .来促进吸收.
最好是吃点蛋白粉，肌吃出多了对身体不好，也会导致肌肉硬化，动作僵硬，跑步速度下降。像这些东西都是专业的运动员吃的，我们虽然是为来训练考体育学校，也没必要这样。吃点蛋白粉也就差不多了。
蛋白粉，最好是纽崔莱的
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