体能训练。可以每天早起跑上1000米，跑得多了，慢慢的跑的路程加多点。（注意，早晨锻炼，必须吃早餐）下午可以拿自己感兴趣的运冲唤告动项目，如打篮散明球，打得累是正常。为了自己能容易坚持下去，所以找自己感兴趣的项链竖目来进行。
日复一日 不断坚持 一个项目 如800.、1000 不论天气好坏咐含档 ......并且 每天至少 拿出1小时老磨的时间 加强上下肢的 力量衡乱训练！！++++++油！
