我发现最近自己心中的怨气十分重，好像控制不住了，我要怎样才能消除内心的怨气。我不想危害社会和

我不是心理专家，是个曾经与你同病相怜的人，唠叨下自己是怎么走过的。

个人觉得，这个主要还是自己的心态问题，所以要多给自己做做心理暗示，多宽慰自己。我不知道你怨气重的原因，是抱怨世道，还是怨恨某个人。有几种我自己宽慰的方法：

1. 把电视里或者小说里，挑几个你很讨厌的坏人角色，你会发现，他们大多数是怨恨者，你想自己成为那样的恶人，然后再遭世人唾弃而死吗，如果不想，就不要这么怨恨。

2. 告诉自己，我是个宽容的好人，没必要把那些讨厌的人讨厌的事挂在心上。要是把时间浪费在这些情绪上，那我这辈子就没快乐的日子过了。用怨气填充自己的人生，傻子都不会这么做的。我不是傻子，更不应该做如此的蠢事。

3. 站在旁人的角度看现在的自己，一个充满怨气的人，是多么的可怕。

人，会被欺骗，受到不公正的待遇，让原本的热情善良的心充满怨恨，但是善良的本质又克制着自己不去伤害别人，得不到发泄，得不到理解，得不到认同......朋友和亲人也爱莫能助，大家都求平安自保。我也不太赞成为了亲友什么的隐忍自己的委屈，长久下去终究是会爆发的。我比较赞同下面那个哥们的说法，去山庙或者清静之地住几天，换换环境，先平复自己的心情。看得出来，你也是善于自省的人，不妨趁着中秋节出去走走。

先给你讲一个故事吧！我发生在我朋友身上的！
我学的旅游酒店管理。在一个酒店实习的时候，我朋友被分到了那个酒店的客房部。我相信大家都了解客房部的服务员是做什么工作的吧！！ 就是帮客人打扫卫生。而我同学有一次帮一个在住客人做续住卫生的时候，客人不在房间。我同学帮他做好了卫生，本是打算就这样走了算了！ 不过由于那个酒店有一个规定，为了体现酒店的档次，每个服务员在打扫续住房的时候都要做一个额外的个性化服务。比如夏天替客人泡上一杯菊花茶，或者帮客人把脏衣服拿到酒店洗衣房去洗干净再送回来之类的！我那个同学就看到了客人有一双皮鞋，很脏了！然后就帮他擦干净了！本来是件小事情！但客人回来后就问酒店的主管人员！谁帮他打扫的房间卫生？谁帮他擦的鞋，后来把我那同学找过去了以后，那个客人就拉着他和他聊了很多。原来那个客人是和他妻子吵了架闹离婚出来的！已经出来两个多月了！之前他的鞋子都是他妻子帮他擦的！所以离开这么久，他都没有擦过鞋！今天回来看见自己鞋子那么干净，突然感觉好温馨，好熟悉。仿佛妻子又回到了自己的身边！他说他明天就走！不住了，回家！也不离婚了！
从这件事件可以看出，一个莫不相干的人有时候一句话，一件事就可以改变另一个人的选择甚至命运！有时候我会觉得自己很渺小，好似可有可无的一个存在！但每当想起这件事，我就会对自己说：这个世界上总有一个人在等待着我去改变的人，而这个世界上也总有一个要来改变我的人。
我记得有首歌的歌词是：不要以为自己比头发还要渺小，不要误会自己比整个世界更重要！
九把刀有说过这样一句话！人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。刺眼，却是对的方向。
我想说每个人都有自己生存的价值！只不过这个价值取决于你自己对人生的认识！
所以！你何必去怨恨别人呢？心平气和以后！你的怨气也就消了!

我虽然不是什么心理专家，而且我不太相信那个 但是我能说我前段时间和你一样，我有的时候还会和家里人吵，但是到外面我只好假笑很讨厌这样的自己，但是我现在好了很多，首先你有怨气要不全写下来，不要管什么文采 骂人的话也写进去，或者关门全说出来，只有全说出来才能把你的怨气发出来。还有不要钻牛角尖，有的时候学学啊Q精神蛮好的 傻傻的吃点小亏没事的。

我们每个人 都从自身角度考虑 可能都受到过不公正的待遇 承受着工作生活带来的巨大压力 可是我们还是要不断的向前走 不论是为了自己、家人还是朋友，我们该做的 只能是努力前行，人生是一张单程票，不要伤害自己，更不要伤害他人，怨气太大的时候，适当找机会放松自己，去做一些个人喜爱的事情，调整自己的心理状态。要知道，危害社会，更会给自己和家人朋友带来危害。人生无过不去之坎，相信自己，什么事情都能挺过去。