运动减肥应该是最好的选择,节食会影响身体健康,不过可以控制你对摄入食物的控制.有些热量过高的食物,会造成脂肪堆积.
少食多餐，多吃水果蔬菜，高热量的东西少吃，结合运动，饭后散步，睡前拉伸，在保证每日排便正常，心态放好，不要晚睡，总之就是养成良好的生活习惯，就会慢慢瘦下去
多动腿少动嘴
贵在坚持，每次你忍不住想大吃大喝的时候就想象你变得很胖很难看，就会阻止自己吃的欲望，推荐一本书《激发无限潜能》，安东尼罗宾
少吃饭，多运动
晚饭尽量别吃，少吃米饭，少吃多餐
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