好吧问答库 > 我有容易紧张焦虑的问题，一遇自己精神上的关注的敏感刺激就会强烈焦虑，严重时感觉自己会精神大爆发，歇

我有容易紧张焦虑的问题，一遇自己精神上的关注的敏感刺激就会强烈焦虑，严重时感觉自己会精神大爆发，歇

2024年11月23日 08:27

有6个网友回答

网友（1）：

你还是性格的事，这个情况不是几句话能帮助你的，因为性格是从小一点点的习惯养成的，要改，也只有一点点地改。如果你容易紧张焦虑的问题影响到了你的生活，
你真的就需要专业系统的做咨询。逐步建立乐观思维，建立安全感和自信心，最后形成比较好的性格。才能逐步克服你说的焦虑。但如何建立呢，这可需要一个心理咨询师的帮助，朋友。希望能帮助你。

网友（2）：

你还是性格的事，这个情况不是几句话能帮助你的，你真的需要专业系统的做咨询。比如建立乐观思维，建立安全感和自信心，你这基本心理素质要提升了，才能克服你说的焦虑。但如何建立呢，这可需要一个过程来协助你做到。所以希望你努力来为自己的健康做出科学治疗办法，积极治疗是关键。

网友（3）：

是放松放松放松是放松放松放松是放松放松放松是放松放松放松

网友（4）：

如果经常有这样的情况发生，最好是咨询心理医生帮助你，以免影响你的日常生活！

网友（5）：

你需要把自己紧张焦虑的缘由找到，到底是哪些是让你感到焦虑，大部分时候我们都是被自己的想法左右，真实的事情不一定是这样的，你需要客观地对待这些问题

网友（6）：

碰到这种时候就多深呼吸吧，呼吸三次，什么事情缓一缓也就不急了。