胃部胖怎么办？

2024年11月22日 09:56

有5个网友回答

网友（1）：

每餐六分饱(每餐都少吃一口),饭后立着(可以靠着点什么东西站),饭后百步走(饭后易慢走10-20分).以三餐为主少吃或不吃正餐以外的加餐(忌饮食不规则,如晚上超过十点还在进食,会增加胃的负担堆积脂肪).啤酒是大忌,(男性普遍肚肥的原因)矫正坐姿,站姿,一定要系腰带,走路时尽量挺胸收腹,(这样可以使脊柱直立减少胃部压力,同时使腹部受力起到减速脂的作用)少吃三高的东西,饮料以清茶为主(应以绿茶为主,红茶,普洱为发酵茶上火, 不易饮食)良好的生活习惯,持之以恒一定会使你瘦下来,,,我是女生,这是我的减肥心得哦....很有效.....加油

网友（2）：

有一个很有用的睡前操叫“30°60°90°” 就看你能不能坚持了 1.平躺双手平放在身体两侧 2.双腿并拢脚尖绷直提起和水平线形成30°坚持10秒3。双腿并拢脚尖绷直提起和水平线形成60°坚持10秒4.双腿并拢脚尖绷直提起和水平线形成90°坚持10秒再从90度到60度到30度每个动作转化的时候不能松懈一个轮回为一组每日三组每天坚持也可增加停留时间你可以先试一试一天就可以让你有感觉这是瑜伽的一个动作比仰卧起坐有用多了长时间下来还会有腹肌重在坚持当然你也可以选择少吃点胃腩基本是吃和坐的产物个人曾经做过很有效不妨一试

网友（3）：

1、可能是消化不良，吃点健胃消食片看看吧；2、坚持做仰卧起坐，按自己体能来，每组50个，每天做个10组8组的，一定要有恒心，不能敷衍。这样还可以顺便锻炼腹肌哦！！3、像楼上说的少食多餐；4、将以上3条一起实践，看有效果没。。。

网友（4）：

少食多餐，坚持只吃六分饱。

网友（5）：

胃胖，1.少食，2.切胃。我怀疑像是胃结石呢，先拍个B超确定下。