养肝最好的方式是什么？

肝脏，是非常重要的器官，不少人甚至说：养肝就是养命，这并不是夸张的说法，而是说出肝脏的重要性。但是，越来越多的时候，我们会发现，肝脏疾病成了当前人们不得不重视的情况。

随着生活水平的提高，不少人的饮食过于油腻，脂肪肝不断涌现出来，更何况甲肝、乙肝这些常见的肝炎，更是会伴随你左右。养肝，不是一件困难的事情，是需要你这样的调理，想要肝脏健康，需要你做好这些事情，掌握好这些养肝小窍门，能够促进你的健康，还能让你省下一大笔钱。一起来看看吧。

甜食保健

一般来说，我们不建议大家多吃甜食，一来，甜食如果吃多了，会影响到牙齿健康;二来，甜食吃多了，会影响到血糖波动。而对于肝脏保护来说，可以吃点甜食。

甜食中的糖，是保护肝脏的主要物质，合理的摄入这些糖分，能够把肝糖原储存起来，避免了毒素对身体的危害。

吃的不能太油

食物越油腻，不少人越喜欢，哪知道这些油腻的食物如果吃多了，会影响到肝脏的健康，还可能引起酶的变化。

当你过多的吃油腻食物，可能会导致身体吸收较多的油脂、饱和脂肪酸，导致脂肪肝的发生。更何况一些变质的油脂，更是会诱发肝病。

发霉的食物吃不得

千万不要认为食物出现了霉斑，洗洗还能吃。这样的想法、做法都是不对的。

在发霉的食物中有致癌物质——黄曲霉素，这种物质会容易产生癌变，特别是肝癌，更是不可或缺的，如果你的家中有发霉的食物，最好不要吃，以免引起肝癌的出现。

按摩肝脏

通过那么保健，也能保护肝脏、促进肝脏调节。

按摩的时候，多多的按摩右侧肋骨下方的胆囊、肝脏部位，这样能有助于血液循环，对于肝脏造血是极好的，不断的改善肝脏健康，提高了肝脏代谢能力。

闲暇时喝杯菊花茶

忙碌的工作，让你感觉头晕眼花，精神疲倦，这个时候，不妨喝一杯菊花茶。菊花茶对去肝火是极好的，另外，喝菊花茶还能起到养肝的效果，让你有效的保护好肝脏，达到清肝明目的目的。

养肝就是养命不是夸张的说法，科学的护理、调节、保健，能够获得健康，希望大家多重视，把肝脏调节好，身体会健康很多，从而更好的维持身体保健。

早睡觉。熬夜是最伤肝的行为，早睡早起就是对肝负责任。

每天吃一些健康的蔬菜，荤素搭配，还有就是多吃一些粗粮，这就会让我们的肝变得越来越好。

养肝最好的方法就是戒烟戒酒，饮食规律，不要熬夜，多运动，注意多喝水。