吃什么食物可以补肾

补肾食物1、核桃
　　核桃可以延缓
肾精
的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
　　补肾食物2、
黑枣
　　黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养
肾阴
血的功效，想要
养肾
的女性朋友可以多吃一点黑枣。
　　补肾食物3、桑葚
　　桑葚，被称为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　补肾食物4、葡萄
　　葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种
人体必需氨基酸
。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多
吃葡萄
可以起到
补气养血
、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
　　补肾食物5、山药
　　性平，味甘，有健脾、补肺、
固肾
、益精之功，无论是
阴虚火旺
或是
肾气不固
而
遗精早泄
者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。
　　补肾食物6、芡实
　　性平，味甘涩，能
固肾涩精
、补脾止泄。古代医书指出:"芡实补脾固肾，助气涩精，治
梦遗
滑精
。"
　　补肾食物7、白果
　　白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种，一是用
白果仁
10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于
饭锅
上蒸熟，每日吃蛋1-2个。
　　补肾食物8、莲子
　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、
固涩
，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是
心肾不交
而遗精者，食之更佳。

补肾的食物有韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带。
如果肾虚了，最好还是中药调理，食物补肾效果不那么明显，见效也比较慢，可以吃蒙雄丹来补肾，滋补强身，系统调理，补益精气。

核桃，黑芝麻，黑米，黑糯米都是补肾食物

我们都知道，肾脏是我们人体重要的代谢器官，但是，现在越来越多的人因为生活中不良的坏习惯，而导致肾功能下降的情况。当肾脏出现异常之后，身体随之会出现一系列不良反应，为了避免肾脏出现异常，经常吃这几种食物，可以有效的起到温肾补肾的作用。接下来就