其实根据专家的说法。
晚上睡前喝是最好吸收的时候。
因为睡觉的时候。
我们有充分的时间让身体去吸收牛奶的营养质。
而且睡前喝牛奶有助于帮助睡眠。
早上空腹喝牛奶不是很好。
不能充分对牛奶的吸收。
所以睡觉前的一个小时饮用最好。
也不至于造成水肿。
喝完牛奶就不要再进任何食物了。
一般来说，早餐时喝奶，能为一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
最好是临睡前半小时喝一杯温牛奶,镇静情绪并且滋养皮肤.不要早上喝,因为这只会让你一个上午都昏昏欲睡.
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