如果想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素
C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素
C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
青瓜
补水去皱美白
西红柿
去黑头
红萝卜
补水保湿
土豆
平衡油脂，去黑眼圈
苦瓜
清凉收敛。外加减肥
白菊
祛斑美白
苹果
滋润美白
木瓜
美白，补水，祛斑
葡萄
美白
香蕉
收敛美白，脱敏防敏
西瓜
补水，美白，晒后修复
蛋白
抗皱
芝麻油
保湿，滋润
珍珠
收敛，镇静
牛奶
美白祛斑
根据姐姐的要求，我建议姐姐可以多食青瓜，白菊，苹果，木瓜，葡萄，香蕉，西瓜，牛奶都可以美白的！
参考资料：采纳为偶自己的美白秘籍本！~
很多水果里含有非常丰富的维生素C，可以多吃些这类水果。比如，柠檬、橙子、还有奇异果之类，可以由内而外健康美白哦。
又能美白,又便宜的水果就是西红柿.每天都记得吃一点的话,时间长了皮肤会变得很好的(我有个同学亲身经历过哦,但要每天都吃的).
多吃些含VC高的水果，柠檬泡水当茶喝不错的，黄瓜切片用来每天敷面膜，每天吃一个西红柿。
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