开朗些，多参加些和别人交流合作的体育运动，多认识朋友，心情好了，运动的累了，自然睡的好。我现在晚上出去慢跑一会，活动身体筋骨就灵活舒服了，睡的也香了，而且有时候跑着跑着就打哈欠了。半夜醒了也不像以前那样辗转反侧了，眼睛一合又睡着了。希望你通过努力也能达到好状态！要坚持几天就会形成一个良性循环，主要要有一个规律的作息时间，黑白颠倒等不健康的生活方式可不适合咱们这种神经敏感容易波动的人
