早上起床应该先刷牙再吃早饭还是应该先吃早饭再刷牙？

早上起床应该先刷牙。

原因：

睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后，在补充任何食物前，一定要先刷牙，才能保证口腔清洁干净，避免病从口入。

不少人在吃完饭后会立刻刷牙，事实上这样反而有损牙齿健康。因为饭后牙齿上粘有食物残渣，如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处，甚至是牙釉质下的牙本质。饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。专家建议，吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。

漱口水不能代替刷牙：

刷牙的目的是去除牙面上的菌斑，这些菌斑是导致牙周炎、蛀牙的罪魁祸首。由于它们与牙面结合得较为牢固，因此不能通过漱口去除。单纯使用市面上的漱口水仅能抑制部分菌斑，只能起到辅助作用，因此用漱口水漱口不能代替刷牙。

扩展资料

如何正确刷牙：

专家建议，为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次。

另外，很多人虽然次数达到了，但因为刷牙时间太短、方法不对，其实没有达到清洁效果，因此专家建议刷牙时间在3分钟以上。

刷牙前牙刷不要沾水，因为牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

参考资料来源：

人民健康网-晨起后应先刷牙再喝水 饭后不宜立即刷牙

人民健康网-漱口水能代替刷牙吗

人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次 竖刷3分钟以上

早上睡醒应该先吃早餐还是先刷牙？相信许多人都有想过这个问题，也参考过很多网路上各种说法。

有人说应该先吃早餐，因为昨天晚上已经刷过牙了；也有人说应该先刷牙，不然早餐不就吃下一堆细菌了吗？到底哪一种说法才是正确的呢？

▼我们在早上刷牙，除了让口气清新之外，还有一个非常重要的原因：清除口腔内的细菌。要知道这些细菌就是造成我们蛀牙和牙龈炎、口腔溃疡等牙周病的原因，而口腔内的细菌无论怎么刷牙都无法完全清楚，只能尽量减少它们的数量。

▼而细菌的生存能力非常惊人，就算睡前刷了牙之后没再吃东西，睡了一觉之后口腔内的细菌又已经长出很多了。因此我们尽量在这些细菌成熟之前将它们清除掉，减少它们对我们牙齿的危害。早餐可以偶尔不吃，但是牙齿一定要刷！

▼至于先吃早餐的话，美国有一项大学研究曾经发表过这样的发现：某些特定食物会让口腔内的pH值降低，如果在吃完早餐之后马上刷牙的话，容易造成牙齿表面的磨损，严重的话还会让牙齿微腐蚀。

虽然这种微腐蚀在唾液缓冲下很快会恢复，不过这时候因为牙齿比较脆弱，很容易造成牙齿表面釉质的额外损失。

▼这项研究也建议在早餐前半小时刷牙最好，因为除了可以让口气清新之外，还可以减少饭后刷牙可能对牙齿造成的损伤。此外刷牙的次数最好就是早晚各一次就够了，中午饭后的话漱口就可以了，因为刷牙的次数太多对一些牙齿比较弱的人也不是一件好事。

看完之后是不是清楚了呢？原来先吃早餐还是先刷牙的差别竟然那么大，对牙齿的影响也是非常严重的。

'

这个问题大家讨论很热烈，作为一名一直在努力提升周围人的口腔保健意识的口腔医学生的朋友，我很欣慰看到大家对口腔健康的关注度又提高了不少。

吃早饭（对了还有一个重要的个人原因……我都是在宿舍收拾好了去食堂吃早饭，这样就不用再带着牙缸了~）
漱口（强调一下，饭后不要立即刷牙或者漱口，进食过程中牙齿表面的釉质会有一定程度的轻微的脱矿，稳定的唾液环境会保证釉质再矿化。过五到十分钟再漱口。有时候忘了也就忘了……）

有朋友是这样的顺序，我也可以从他们的角度来解释一下：
先漱口（去除异味和细菌代谢产物，这样的话进食的时候嘴里不会有牙膏味，而且有研究表明，如果刷牙后吃饭，会有一定数量的牙膏残液进入消化系统，氟离子对胃黏膜有刺激，而且过量的氟离子对骨骼、神经系统都有破坏作用。）
吃早饭刷牙（有效去除食物残渣，保持口气清新~~）

两种做法都能解释得通，亲们就不用在这个问题上纠结了~
就这么说吧，你要是不习惯嘴里一股子睡觉味，就先刷牙；要是不习惯嘴里满是牙膏味就先吃饭！

先刷牙还是先吃早饭？这个问题搁在几年前可能根本不是问题，因为大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。但随着外国影视剧的引入，心细的迷妹们发现歪果仁们似乎都会在起床后先悠哉悠哉吃个早餐再刷牙，这和我们从小到大养成的习惯完全相反，这只是习惯不同的问题吗？

就“先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙”这个问题，河马君做了一个小小的调查。

网友A：先刷牙再吃早饭，父母都是这样这样做的，从小也是这么教的呀，养成习惯了！

网友B：先吃饭再刷牙，早起口腔有异味的话，会先漱个口！

网友C：早上起来会先刷牙，因为嘴巴里涩涩的，苦苦的，不刷牙感觉都不想吃饭了！

……

这些五花八门的答案让河马君忍不住想要为大家扒一扒这个世纪大难题！

首先我们先来说一下我们为什么要刷牙呢？

刷牙主要是为了清除口腔内的食物残渣，但刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌，也就是牙菌斑。

牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。

牙菌斑的形成速度很快，刚清洁过的牙面上数分钟内就可形成，12小时菌斑就可以初步发育成熟，此外，夜间口腔内唾液的分泌会大大减少，缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉。

所以说早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前，把它们从口腔里清除出去，降低蛀牙和牙周疾病的风险。

那么到底是饭前刷好还是饭后刷好呢？

河马君在这里可以很负责任的告诉你们，目前在牙医界里面也没有达成共识。

但是有一点很明确的就是：早饭前还是早饭后刷牙都可以，只要刷了就行！

如果你是饭前刷牙的话，我们还是建议你在饭后漱漱口，能用漱口水的话，就更好啦。毕竟你也不想让食物贴在牙面一整天来影响自己的形象吧~

如果你是饭后刷牙的话，我们也建议你最好实在饭后半小时后再刷牙，让口腔内的盐碱平衡到吃饭前的水平，此时刷牙对牙齿的磨损基本没有了。

所以，不要再纠结到底是先吃早饭还是先刷牙的问题了，只要你乖乖的刷了牙，那就不是问题啦！

河马牙医

就上班族而言，不一定在家吃早饭，习惯就是先刷牙吃早点。不过还是因人而异
1、如果早上起床后口腔有异味，起床就刷牙，有益于消除宿夜细菌，打开胃口。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。
2、先吃早饭再刷牙的好处是，有益于上班时的口气清新。如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。
按照更科学的方法因该是起床后先漱口或喝杯开水，饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。（喝杯开水，可以滋润经过夜晚消化空的胃，吃完饭漱口刷牙后，可以去除口腔异味和残留物）