多吃些富蛋白质的食物比如牛肉，或鸡蛋类，牛奶类，鱼类等高蛋白食物，有经济条件可以买些植物蛋白质粉喝！还有是多吃蔬菜水果补充维生素，有条件也可以买些天然的维生素补充！因为人类都是靠七大营养素组成的！健康要结合四要素，缺一不可。1.乐观心态2.充足睡眠3.均衡营养4.适量运动！一般易感冒都是体质差，免疫力低等亚健康状态！所以提高免疫力最好是营养加运动！抽时间去每天适当的30分钟运动效果更明显！希望能帮到你
