一般情况下每天快步走30分钟左右就可以了，慢慢的会瘦下来的。不过你想轻松快速的减肥的话，你可以参加减肥比赛吧，红妆减肥比赛的中减肥项目都是高效的减肥溶脂仪器，瘦下来也挺轻松的。
一方面减少跑步、登山、打球等容易练出大块肌肉的运动，一方面通过拉筋、按摩等放松腿部肌肉、韧带，释放压力和能量。
晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上（稼瑾qing松日记）也是有效果的哦
轻松减掉大腿上的赘肉，减掉手臂拜拜肉，同时还可以矫正脊椎
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024