这是因为醒着的时间延长比睡觉的时间缩短更容易，或者说我们的生物钟更容易延长。 心理学家发现，从欧洲到美国的志愿者，他们的最佳表现出现在向西飞行以后的2-4天，
而美国到欧洲的志愿者需要在向东飞行9天之后才能恢复他们的最佳表现。
假设美国和欧洲相差4个小时，
美国时间晚上6点（欧洲时间晚上10点），志愿者从美国飞往欧洲，历时3小时。则到达欧洲时，志愿者的生理时间是晚上9点，而欧洲时间是第二天凌晨1点。
志愿者在这时睡下，假设一般是7点起床，则只能睡6个小时，起床时间相当于生理时间的凌晨3点，时差形成。
相反，若欧洲时间晚上6点（美国时间下午2点）从欧洲飞往美国，历时3小时，到达美国时志愿者的生理时间是晚上9点，而美国时间是下午5点，则志愿者延迟睡觉（相当于醒着的时间延长）。若在当地时间9点睡觉早晨7点起床，睡觉时间10个小时，比前者的6个小时长，时差没有前者影响大。
向东飞会经过国际日期变更线。这根线的两边相差一天。例如在中国这边是26号，在美国那边就是25号。这根线大概位置在太平洋中间，与经线方向一致
为什么乘飞机向东飞行，时差会越来越严重？
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