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做什么运动才能跳得更高啊?

我175cm,跳起来可以摸到篮框,我还想跳高一点,要怎样做

2024年11月16日 15:41

有5个网友回答

网友（1）：

伸蹲+轻微弹跳+持久练习

网友（2）：

伸蹲+轻微弹跳+持久练习
拉筋
负重跳

网友（3）：

脚上绑5公斤(一只脚5公斤)来长跑,每天都绑着,最好每天都跑,没有什么重要的事就别拿下来

网友（4）：

负重跳

网友（5）：

负重长跑，跳
系统的学习下！
呵呵~我知道的不多，但是，哥们你要注意身体，别抻到啥的，健康就好~

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