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怎么调整自己的生物钟？之前一直是晚上12点睡觉。现在想9点到10点睡觉。应该怎么做？
怎么调整自己的生物钟？之前一直是晚上12点睡觉。现在想9点到10点睡觉。应该怎么做？
2024年12月02日 19:51
有1个网友回答
网友（1）：
到点，自己就上床静心睡觉，刚开始睡不着，需要过度个几天，才能调整过来！晚睡危害很多，为了健康，早睡早起！
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