脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。脚踝扭伤韧带的，有骨伤的，严重的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗好得快。
没有快速的办法，用红花油或者活络油涂抹，多揉揉。
首先用热水洗20分钟，然后喷云南白药喷雾剂，一晚就见效！
贴上膏药～把脚踝绑紧点防止活动！前提是的过血！
