四个方面：一是保持良好平和的心态，不怒不忧，心情开朗愉悦；二是注意休息，早睡，不熬夜；三是饮食要清淡，不吃辛辣。煎、炸食物；四、坚持身体运动，出汗排毒。
内分泌失调怎么办？ 一饮食调理。 二精神调理。三作息调理。四运动调理。五排毒调理。六药物调理
