亲人突然去世，我一时接受不了！该怎么办？

面对亲人突然离世的消息，很多人第一时间都是感觉脑袋一片空白，不可置信，然后就是巨大的痛苦开始袭来。这种痛苦让人很难接受，从心底抗拒这样的噩耗。明明前一秒那么鲜活的存在在自己生命中人，下一秒却天人永隔。

亲人离世本来就是让生者痛苦的事情，因为突然，更加让人一时难以接受。这样悲伤的消息来得太突然，旁人三言两语的安慰根本不能帮助到你。任何艰难痛苦都需要自渡，但我希望有些相同经历的我，能够给你一些建议和帮助。

一、如果痛苦难以抑制，那就大声发泄出来。

我的姨妈因为一场突然而至的车祸离开，当时接到电话的时候我都以为是恶作剧。我跟姨妈的感情就像把她当作母亲一般，她那么突然的离开，让我一度难过得无以复加。

我知道痛苦无法消除，只有痛快的发泄出来。我心疼姨妈年纪轻轻因为惨烈的车祸离开人世、心疼她最后会不会因为疼痛而痛苦、心疼她会不会放不下自己的牵挂。所以，在姨妈的葬礼上我哭了很多眼泪，替她哭诉她的委屈。然后我便慢慢释然了，慢慢接受她的离开。

二、如果难过，就让自己忙碌起来，这样就能让自己放空。

亲人离世，他已经离开，但是活着的人还有很多的事情要去做，如果只是一味的沉浸悲伤，那并不能改变什么。我们要打起精神，给其余的亲人精神支撑，把该做的事情都做好。在这样的忙碌中，我们就会发现一旦你全身心投入，那些痛苦可以暂时摆脱。

三、接下来的时间，在没有亲人的日子里，既要珍视过去的美好回忆，也要鼓起勇气开始新生活。

如果亲人突然离世的悲伤是猛烈的、不加掩饰的，那亲人离开以后的无数个日夜的悲伤就是缓慢地、只属于自己的。生活中别人不经意的音容笑貌也会勾起自己对亲人的思念，那些回忆是美好，却又是那么不真实。

但是，我们会永远记住那些回忆，记住他的生日、他的模样以及以往的点点滴滴，那是我们人生中的不可重获的珍宝。其实死亡并不是生的对立面，而是生的一部分。只要我们心中有爱、有对生活的美好信念，亲人虽然不在身边，但我们既然能够感受到他，对他念念不忘，永远陪在自己的身旁。

这个世界上，世上来去匆匆只是过客，唯有亲人会永远停留在自己的生命里。不管他们在不在自己身边，你都要照顾好自己，为他也为自己。

接受不了亲人突然离世，一定要撑住，还有很多事要做。亲人的突然离世，常会让人脑子一片空白，非常震惊。一遍又一遍地跟人确定是不是真的消息，有没有在开玩笑。不知道应该去做什么，也不知道接下去要去哪里，在心理上不能接受这种事情。

人生有时只是一种磨练，前一秒可能还正和亲人分别，可能还刚刚吵了一场架，也可能已经好久没见，就突然再也不能见面。亲人的离世，会瞬间让自己感觉到，自己是孤独的、受伤的。因此放开自己好好哭一场，释放自己的感情。控制自己思想发散性扩散，或者觉得自己平时不关心深深悔恨。

孟姜女可以哭倒长城，现代人可不能把自己哭虚弱了。好好哭一场后，如果真的发现无法控制，就先不去想这件事情，避开。关起门来去看看电视或者玩玩游戏，虽然可能会让别人误会，起码要让自己的感情像倒酱油一样慢慢放掉、缓解。

也有人实在是打不起精神，那么就让自己忙碌起来。毕竟亲人的后事需要有人处理，要给亲人一个好的归处。在忙碌的操办当中，通知亲戚朋友过来，和他们交流感觉和平时碰到的事情，一点点地释放掉自己的压力。也有人反而会跑去工作，本意也是用工作让自己把精力放在另外个地方，让自己不能接受的想法冷冻。随着时间的流逝，先不用去想这件事，慢慢的让自己接受这件事情。

接受不了亲人突然离世的，大部分都是家庭关系比较和睦的家庭。人生只是一场梦，平时多关心和照顾家里人。

人生无常，主要还是要靠你自己心里的承受能力想开一点，而且你说的这种情况是很正常的，如果亲人突然离世，每一个人都会受不了的，你只能把这些事情交给时间。

我记得家里的长辈辞世的时候，我也受不了，甚至母亲更加的反应强烈，当时连续哭了有一个星期，但是时间久了慢慢的也就接受了，其实对于家人的思念不可能完全磨灭，很多人只是平时不去想而已，如果你去想想逝去的家人，你还是不免有些伤感，这个是很正常的，并且我们要保留这样的情感，如果说你一点感情也没有又显得一个人不近人情。

话说回来，其实最羡慕的是孩子，因为孩子很天真，什么也不懂，记得我的女闺蜜曾经跟我说过，他最幸运的事情是他没有经历过失去亲人的痛苦，当然并不是他没有失去过亲人，而是在他还不懂事的时候，她的爷爷奶奶就已经去世，但是我是在接近成年的时候，家里的长辈们才纷纷离世的，所以相比而言，我觉得我比他更伤心一些。

加油，坚强起来，相信你一定会从亲人离世的阴影中走出来，要学会自我调节，笑对人生。

失去亲人是一件非常痛苦的事情，需要时间来适应和处理。以下是一些可能有用的建议：
1. 接受事实：尽管难以相信，但接受亲人去世的事实是必要的第一步。你需要给自己一些时间来处理这个消息，并且不要试图逃避或掩盖它。
2. 与亲人的朋友或家人交流：与亲人的朋友或家人交流可能会帮助你更好地理解和处理你的情绪。他们可以为你提供支持和安慰，并帮助你缓解悲痛。
3. 寻求支持：失去亲人是一件非常痛苦的事情，需要时间来适应和处理。寻求专业帮助，如咨询师或心理医生，可以帮助你更好地处理你的情绪，并帮助你恢复正常生活。
4. 与其他人分享：分享你的经历可能会有助于你与他人交流并释放压力。向信任的人分享你的经历可以是一个有益的方法，这样可以获得更多的理解和支持。
5. 维护自己的健康：失去亲人可能会对你的身体和心理健康产生影响。尽可能保持健康的生活方式，如规律饮食、适当运动、充足睡眠等，可以帮助你更好地处理你的情绪。
最重要的是，要给自己足够的时间来适应这个变化。记住，这是一个艰难的时期，但你需要关注自己的需要和感受，而不是试图压抑自己的情感。

你可以分散自己的注意力，出去旅游或者是运动来分散自己的注意力，使自己的注意力不要专注于亲人的离世。这种事情还是放宽心了好，他们会在另一个世界看着你的。