怎样才能有效的学会颠球？至少需要花多长时间？

有效的学习颠球可以分成以下三步，需要的时间因人而已，一般坚持不懈的锻炼下至少需要两周的时间才能有成效。

1. 学习颠球之前首先要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和脚背的交界处，即脚的第一、第二脚趾的中间。而当练得比较熟练后，就可以慢慢地向双脚内侧、外侧、大腿、头部等部位颠球发展。

2. 开始练习颠球时，先从单脚颠球开始，注意身体的姿势。支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较容易控制住球。大腿抬至水平线，使整只脚成一个90度。用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

3. 等到单脚颠球能稳定的颠10个以上的时候，可以开始练习双脚轮流颠球。双脚颠球时，大腿不需要抬高至水平线，而是先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向上击球。同样需要保持膝盖微微弯曲，降低重心控制更好的控制皮球。

需要注意的是保持全身放松，不要让脚过于僵硬。颠球的时候要击球的底部中央，踢出的球最好不要高于膝盖。另外就是坚持不懈，即使毫无天赋的人通过坚持练习一样可以完成出色的颠球。

颠球的方式很多，要掌握动作技巧的同时要勤加练习。至于需要多长时间就看悟性与训练强度啦。
颠球方式：
1．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。
作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。

2.大腿颠球法 要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。
作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。

3．左右脚内侧对颠法 要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。

作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。

4．脚外侧颠球法 要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。
作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。

5．头顶颠球法 要领；头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起。
作用：熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用。

注意事项
l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 。
4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

如果你球性不熟，最关键是没有感觉到窍门（球感）。
如果你真的掌握规律了，20-30 天一般没有问题。
保证晾好的姿势是颠球的关键，用脚面接触球的底部，让球内旋。
然后两脚不断保持这个状态，思想集中，两腿放松，不要将球颠的太高。
标准的一般不超过膝盖。
告诉你一切贵在坚持，就算你再没有天赋，坚持1个月，天天1-2个小时
告诉你50个没问题。
另外请你千万不要光颠，多思考，多体会

给你几点经验：
脚要柔，不能太硬 （脚掌放松）
颠球的时候，显出膝盖，再出脚
颠的时候，最好左脚一个，右脚一个
用脚趾和脚背链接的位置触球
球控制在膝盖，或膝盖以下的高度
眼睛一定要看球
不要弯腰！！切记切记。。。不然非常难看
最最最最重要的，多练，教你个练习的诀窍啊：
每天颠1000个球，不一定要连这的，总数到一千就可以了，过上一两个礼拜脚上的感觉就出来了，相信我，我是过来人，我现在随随便便就是五六百个
脚尖不要太上翘，否则求会很转，不好控制
一开始每天都要练，否则一天不练球感马上下降
不过最好的方法唯有多多练习！！

以我个人的经验来看,最好是先颠网球,先练一段时间,从小球上找球感,只要你一次能颠上四五个,就可以去颠足球了,这时你就会发现颠球其实非常容易,这是个比较快的练习方法.我就是这样学会颠球的,现在一次颠三四百个不成问题.在巴西每个球员都会颠网球,这是成为职业球员最起码的基本功,据说,罗纳尔多还能颠小石子,所以他的脚法非常细腻.中国球员就是基本功太差了.所以国足很让人失望.慢慢练吧,练的时候脚放松点,不要绷的紧紧的.

身体不能硬颠，那样会有可能一直颠不好，在颠球时没接住就不要勉强颠下去，因为那样会越来越紧张，反而会有急噪的心理，颠球是一定要放松，颠不好就一定想想怎么该该会更好