我脸上皮肤颜色不均匀，看起来总像没洗干净，怎么办？

营养师：问题分析: 张女士您好！肤色不均主要有两方面的原因：一是由于年龄增长，皮肤新陈代谢减缓，导致黑色素堆积到表皮层，而表皮层有的地方堆积的多，有的堆积的少，有的厚有的薄，就形成了肤色不均。二是营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，而反映到肌肤表面出现肤色不均匀。所以要改善您肤色不均的问题，您需要养成良好的生活饮食习惯，并给予抗氧化、抑制黑色素形成、改善皮肤血液循环等方面的调理。指导建议:要改善肤色不均，您应搭配食用当年无瑕胶囊和澳大利亚蔚达虾青素氨基酸复合片来进行调养，可一方面帮助您调理内分泌平衡，从肌肤底层全面调养肌肤，增强肌肤新陈代谢能力和细胞活性；一方面帮助您对抗自由基对肌肤的侵害，进行全方位的抗氧化，减少和抑制黑色素形成，从而有效改善您肤色不均的问题。另外，您还应注意生活饮食方面的调整，以达到更好的保养肌肤的效果，具体如下： 1、保持良好的情绪，作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。 2、注意防晒，紫外线的照射会致使表皮基底层黑素含量增多，形成色斑，且会加重您肤色不均的情况。平时可在出门前涂抹防晒霜及使用遮阳伞、遮阳帽等。 3、日常饮食中应尽量多吃富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激和油腻的食物，刺激性食物易使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。 4、注意皮肤的清洁补水。如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，容易造成角质增厚，肌肤晦暗，做到及时彻底地清洁肌肤是非常重要的环节。清洁不但能使毛孔通畅，而且可以逐步去除晦暗的角质死皮，让面部净白度得到提升。配合补水保湿，可让肌肤迅速恢复水油平衡，并将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。

　　肤色不均解决方法:
　　1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。
　　2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。或者用水果敷面。
　　3、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。
　　4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。