减肥期间偶尔吃一次晚饭会发胖吗？

　　一、有影响，但是问题不大，只要保证体育锻炼，减肥是可以继续的，不过千万不能吃多了，经常吃，那会胖是可定的，减肥的人，切忌高脂肪，高热量，高糖份的食物，管住嘴，迈开腿是必须的，要不然不好。

　　二、5种有氧运动减肥方法
　　1、游泳
　　游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。

　　不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

　　2、单车
　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。

　　但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。

　　3、跑步(快走)
　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

　　4、跳绳
　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

不会
晚上不吃饭是为了减肥，如果你已经坚持一段时间后，吃了一顿晚饭并不会发胖，但是对你的消化可能会造成负担，毕竟你已经形成不吃晚饭的习惯。
其次，要意识到，突然刹不住车的吃晚饭，是嘴巴想吃还是身体想吃，如果是前者还好说，偶尔解馋有助于再接再厉的减肥，如果是后者，说明你的身体缺乏某种营养物质，促使你吃晚饭摄取，这是后你就要选择调整减肥计划，晚上适量吃些低热量易消耗的食物，不然身体营养物质匮乏到一定程度就会暴饮暴食结果更糟糕。
经验之谈，减肥加油。

不会的哦亲，只要吃个七八分饱，睡觉之前两个小时别吃东西就好了哦亲

不会的只要不是吃的特别撑就好了不会发胖的

胖都胖在晚饭上了，既然要减肥可是一定要忌嘴的哦，不要想着偶尔一次没事的，要坚持