进攻方面第一、利用速度突破上篮。在他防守下上篮必须贴身由外向内,尽量朝篮框下上,因为篮框下面一可以利用篮框保护以下,二可以根据情况选择从左边还是右边将球送进篮框。第二、上篮时候注意利用你不持球的那只手做挡的动作,这个很重要,是个很好的习惯,注意观察几乎所有NBA打后卫的球员几乎都有这个习惯。第三、平时注意练习你的手腕力量,小打大出手尽量用手腕出手,切忌用手臂将球送进去,这样被盖的概率N高。第四、向帕克学习,帕克德抛投让很多防守他的大个子望尘莫及,特别是跑动当中的抛投,简直帅呆了。第五、不要在大个子面前选择干拔,那样即时你再怎么后仰都难逃被盖的厄运,尽量利用速度和假动作甩开后快速出手,平时提高你出手速度和出手高度,这个你得学习湖人队的费舍尔,他的出手高度和抛物线是做得最到位的。小个子不管是在投篮和上篮方面都要注意速度要快!防守方面第一、防别人突破对你来说不是难事,注意跟脚步不跟球,重心降低,双脚平行,不要一前一后,即使移动时也要保持平行,因为很多人突破都是根据防守人员脚的位置来的。第二、防别人投篮,贴紧他,反映要快,抓准时机跳起盖他,如果每把握盖到他就利用双手挡他的视线。第三、防别人背身单打,在判断他还没有出手意图的情况下利用身体扛住,当对方有意图出手时,不要扛的过紧,后撤一步,在他出手时再上前一步跳起盖他或者阻挡他的视线。
第一点使自己胆子变大不要有 什么压力负担,第二是不和 高个子的玩呗!呵呵还是不要有 心理负担放开了 打
矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮,在外线的时候,防守队员离你远你就可以出手投篮;如果他靠你近,那你就可以突破,个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端,你的脚步移动快,重心低。可以经常采取紧贴的方式,死死的靠住对方的下盘,同时伺机断掉对方的运球。个高的人往往重心高,顶住他的下盘往往可以使他投篮失去重心,失去准度;个高运球速度慢,拍球高度高,球比较容易断。祝你练好篮球!另外要有信心!敢于出手投篮!敢于冲进去突破!