长期睡眠不足会有什么不良的后果 ？大神们帮帮忙

其实，只要不是因为生病不宜进水的，一般情况下都是可以去游泳的。像你说的睡眠不足、疲劳、情绪激动这些都不足以成为阻止你游泳的理由。 但是，身体确实存在生理不足，比如说有过心脏病史之类的，就另当别论了。毕竟，我们是为了健康才去游泳的，总不能不顾这个前提吧。但是我想要提醒一点的就是，每次游泳的时间不能过久，一般不应超过一个半小时。你提到在水里泡了一个多小时后，有心跳加速和冒冷汗的感觉，应该不是在水里呆太久所致。一般，如果是在空腹或者体力不足又连续长时间游泳的情况下，可能会出现头昏乏力等意外情况，也就伴随着你说的心跳加速和冒冷汗。相反的，饱腹游泳是会影响消化功能，甚至可能产生胃痉挛、呕吐、腹痛这些现象。另外，剧烈运动后马上游泳，会在很大程度上使心脏加重负担。 值得一提的是，游泳池的水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，尤其是刚开始学习游泳的人，否则极其容易导致身体不适感。游泳后最好休息一会儿再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 以上是我这几年游泳的心得，希望对你有所帮助。
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长期睡眠不足，会导致大脑神经衰弱，内分泌失调，影响身体各器官的正常运行规律，还会快速变老哦，还是遵循身体生物钟的自然规律吧，早睡早起，保证睡眠质量每天不少于8个小时