女人适合练的武术有那些

1，适合女生、靠技巧打倒一般男生（书生）。
2，速成型，1年的话。 这体格练不出名堂，如果真要练，首先必须把体重提高10KG。而且肌肉的锻炼是必不可少的。
3，超速成法：通常一般女性遇到强暴的最好解决方式是：大喊大叫招来人马、猛地一下踩他脚趾、勾他下阴、攻击其太阳穴（这招貌似不适合一般女性、总之觉悟太慢）。另外就是大伙说的什么喷雾器了。
但喷雾器对我无效！被那个解决的人都是菜鸟。谁叫他观察不细心、觉察不敏锐的？是自己的责任。

。。。根据楼主你的补充：是哪种表演性质？空翻、前后翻？ 还是？ 算了，我直接归一类说：首先学练（竖、横）一字步必不可少（习练搏击武术的也要学、有助腿功最佳发挥0）、其他姿势自创！怎么优美怎么创。 不过如果是表演的话我建议楼主去练"剑" 女的舞剑蛮好。符合表演性质， 但实际运用不可观的。只能看。
楼主你如此身材学练柔道是行不通的。 擒拿的话，呃，其实擒拿要看情况，觉悟高的人能在被完全擒服前的瞬间脱手，就是中途画半圆，比如：你往他右后方施行擒拿，其速度可超越你速度的话我施行同向锁喉，如速度不及你快可选择弯右手臂（被擒臂）至面前，左手强压右手手腕，如擒者反应力度不强，很容易被扣住手（之前去擒拿对手的手），即使睁脱开了，这时对手的肘击已经成型，力量可观，有给予擒者致命一击（一记打爬下，扭转大局，并不是打死，但并不排除高人一记必杀，这很正常。是肘击嘛，现在常见的国内武术赛不许使用肘击d !真是误人子弟啊）的功效。 当然这只是一种情况，情况是随实际的变化而变化的，说不准。 但是能确定的是：楼主不把体重提高质量的话，就算擒拿住了对手，对手奋力一搏，你的质量是可以直接被甩出去的。 43KG 实在太轻了的。

楼主想强身健体的话可以选择：跑步、骑车。 女的嘛，我想不出其他的。
如果练肌肉的话，那多了：说点普通的给你就够了：1，去买握力器，大超市都有，10元不到。 不停的捏它，捏到完全闭合，每次只允许次数增加或相同次数，不许减少。此可以练小手臂力道及握力。
2，做俯卧撑，能做几个就做几个，但要确定的是：每做一轮只能更多或相同次数，不可减。一定要坚持到最后一刻。此可以练大手臂肌肉。
3，仰卧体座，学校里做过吧？ 是练腹部肌肉的，很有效。 不需要人帮忙也能做，就是平躺着座，去掉垫子可以算加强背肌的训练，要点：起身时只借助腹部和腰的力量，弯腰时头碰膝盖或其他相近位置，身体回位时直接蹦紧背部着地，前提：手放在头后部，以免头部着地及手部帮助腹部施力。此可以练腹部、腰部及背部肌肉。
大前提：每次只能多或相同次数不能少做、偷懒，否则次次少做那还得了，虽然也会有效，但效果没之前好！
4，骑车速度快，爬大坡度时同样保证速度，不下车推行，再慢再苦也骑上去。（这里注意：身体感觉到不行立即下车休息。因为我有几次骑上大山坡的时候险些送命，当时的感觉是：心跳到了咽喉部位了，波动波动的。。虽然我天天骑。）对了，值得一提的是：骑车锻炼也有窍门：臀部离开座垫后不停爬坡可以练小臂力量（因为是爬坡，练拉力。平地的话，练的是：手腕承受力，前提：将力统统作用在手腕。）（前提：老凤凰那类的弯手柄车，不是一字型车把的那种车）。坐着骑上去可以很有效的强化大腿肌肉。
5，跑步，呵呵，楼主，我想这用不着仔细说了。主要练小腿的肌肉。
重在坚持。

注意：如果楼主你认真看过上述，还以为上述是我拉来的，那么我肯定会骂你的。如果你没认真看，我还是会骂你的。
时间过的好快，我想，这次又算是打字速度练习了吧。昏，我还想打cs。。。却快要吃饭了。。。

补充：方才见楼下2位一言合气道与咏春拳，忍不住上来说两句。主要是提醒下楼主，到底练哪个，楼主看着办哈。
咏春拳：如果楼主的反应速度、爆发力量不强的话不要去练，另外，练咏春拳先练桩功稳下盘。它包含其特定的桩功。的确是适合女性练。
合气道：我对跆拳、空手及合气道无好感。 但合气道的主要攻击方式我还略微了解，归纳来说：是太极和擒拿术的结合 或者可以说是反关节技。
由于实战意义不大，我未加深了解。 不过不可否认，实战中加入适当的反关节技是很有效的，但一味的加入只有死路一条。

说了半天也没说出来个所以然的。首先来说就别想着泰拳散打这些成效快的了，毕竟女孩子没有那么大的肌肉强度，练起来也会很痛苦的，跆拳道柔道貌似不错，实际上要不是想去奥运会也是不太合适女孩子练的，而且来说打架确实不好用。
那我就说传统武术吧，我本身是练八极拳的，我也有师姐，所以我太清楚了- -女孩子还真是最好练点柔和的，刚猛的真是很不适合啊- -不说废话了，下面给你介绍几个我熟悉的。
戳脚，毫无疑问的适合女孩子，看功架也看得出来，带着一股子阴绝的劲头。八卦掌，男性练的也不少，但是我个人觉得也很适合女孩练的，毕竟巧性要大得多。咏春，这就不解释了。劈挂掌，我见过不少练披挂的女孩，身材也没走样打的也很好。太极拳，形意拳，这两个其实应该和八卦掌放一起说的，三大内家拳。
其实下面那位引用的那些话里有对的也有不对的，看得出来原创作者确实练过一点，但是说实话绝对没有深练，任何一种拳法都是要去不断的训练的，没有所谓的快速的速成的防身术，最多是根据即时情况做些预判的应对方法，实际上是很没意义的，
然后再说下韧带问题，实际上也不用担心，我们打不起高腿，因为那样会下盘不稳，有人说要是高鞭爆头怎么办，我就想啐他，从起脚到加速到踢到位，我要是躲不开我就死去，更何况我为什么要躲，有那个时间他早就被我用顶肘顶出去了。所以起高脚是很没有意义的，现在的脚法进攻最好都集中在对方跨关节以下不然就等着让人家摔吧。拉韧带就是为了热身不受伤，仅此而已。
呵呵，说的太多了，不过我想还是有很多没说到的拳种，总的来说吧，你去看那些以粘手（比如推手和螭手，就是接触着找机会的）和伺机进攻为主的拳就好了，刚猛的真的不适合像八极拳少林拳。我个人来说其实也不推荐咏春，但是确实是女人练的拳。

目前来讲，最接近实战，攻击性强而且见效快的——散打。
拳腿摔三种技术，远踢近打贴身摔。
用点心学，三个月就有小成。半年就差不多达到你说的那种程度了，不用担心身材，练完应该苗条，呵呵。
其实一个人的力量天生就有，主要加强一些技术方面的东西就可。
比较适合女孩子练。我教我妹妹就练散打。