第一，多吃毛豆，我妹妹就是从小喜欢吃毛豆现在长到170cm了（她的医学预测最大身高只有166cm）。而我从不喜欢吃毛豆现在只有177cm（我的医学预测身高有179cm的）。而且我们学校篮球队的队员都在吃一罐一罐的黄豆粉。因为豆类含有丰富的氨基酸和各类营养物质。
第二，多做引体向上，引体向上会促进你的脊椎骨生长，易建联当年就是苦练引体向上才多长了7—8cm
第三，少喝牛奶，现在国产牛奶里绝对有激素（国外进口的牛奶也不好说，现在是商业社会，牧场的奶牛肯定打过抗生素和激素以防止奶牛生病或不产奶。），喝了激素骨垢线就提早闭合了，我当年就是不懂死命地喝牛奶，结果一厘米也不见长。
第四，别吃增高药，吃了之后你会内分泌失调的，生长激素过多会得肢端肥大症，会长成怪胎的！
第五，睡眠一定要充足晚上十点前必须睡！而且一定要关灯，因为开灯会影响脑垂体的生长激素分泌。
最后，祝你成功。
哪有早上和晚上身高差那么多的，肯定是测量方法有问题，多运动饮食健康就行了
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