严重强迫，谁能帮帮我！

你好！看起来你已经被强迫症困扰了很久，感觉自己的生活已经变得面目全非，自己非常想摆脱这种折磨。强迫症是一种反复出现，没有现实意义的想法，图像，冲动等，主体讨厌却它们又无法摆脱。目前治疗强迫症的方法主要是药物治疗和心理治疗。药物治疗的效果因人而异，一般服药4-8周才能知道是否有效，而且一般药物都会有副作用，一旦停药症状容易复发。心理治疗的话因为是一种方法学习的过程，能真正掌握一套应对强迫症的方法，所以愈后效果好一些。目前国际公认的有效方法是正念行为疗法。鉴于你现在的症状表现比较多，如果想要通过看书自助的话，可能会不知道从哪里下手，建议还是到专业的咨询机构去评估治疗，否则病情会迁延变化，更加复杂。祝好！

一、首先要确诊是否是得了强迫症，不要自己吓自己，需要通过量表及表现来确诊。
二、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

恩，确实是强迫症，而且确实已经到了非常严重的地步了：你要明白一件事，强迫症是有病因的，你必须找到病因。要找到病因，家庭条件不好的话，你只能靠自己，自己看点催眠和自我暗示的书籍，然后自己静下心思考，但是时间会有点长。如果家庭条件好的话，这个事情你不管多么不愿意，你都要跟你父母说明白，然后找一个心理医生，网上求医是没有什么效果的，必须有专业的心理医生指导。说道这儿，我推荐你看一本廖阅鹏的《每天学一点催眠术》，这本书中有找心理医生或者催眠师的方法介绍，同时还有自我催眠的介绍，希望对你的病情应该有帮助。

嗯，从你的情况来说，是有点严重了，内心非常的不安，所以才会出现这些强迫的行为。建议你最好能具体去咨询辅导，这样才能更快的走出自己的困惑
同时你可以看看森田疗法，你百度下就可以找到，这个是治疗强迫非常好的方法，很多强迫的病友，都看了森田疗法后得到了症状的改善甚至是痊愈，所以你可以先去看看这个来自救下。

按照目前的状况 你需要去正规医院的心理或者精神病科看看 可能你现在已经有些抑郁症出现了 但是强迫症也不是什么可怕的事情 行为模式本就个人有个人的 你如果能改变当然好 如果不能接受不一样的行为 也会在心态上平和下来