BSN6重矩阵蛋白粉怎么吃?什么时候吃?最好!

2025年03月18日 01:12
有2个网友回答
网友(1):

首先我要说的是蛋白粉是有安全的用量的!普通人群每公斤体重补1克蛋白!健身人群每公斤体重补1.5克到2克蛋白!健美人群每公斤体重补不超过3克的蛋白对人的身体是没有副作用的!蛋白粉补的多的话会造成钙的流失!和会给肝和肾带来负荷!在说一下蛋白粉不是激素!我是健身教练!

网友(2):

最好不吃蛋白粉!伤肾不说!训练力度不够还容易发胖!!吃煮鸡蛋清最好了!多吃海鱼!!既有营养又不伤肾!建议你少吃多餐!想长高?玩健身会影响身高的!游泳吧!答案自己想的!给个辛苦分吧!