胸肌的上半部分怎么练?

2024年11月03日 13:35

有5个网友回答

网友（1）：

锻炼，俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，锻炼加强慢慢的，才有效果，各种联系！
一般也是每次多做，具体看自己情况而定。多锻炼，一点一点的就出来胸肌了，不是一天两天一下子就可以出来的，需要徐循渐进的慢慢的锻炼，不要一下子高强度连续连续练习！锻炼，俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，锻炼加强慢慢的，才有效果，各种联系！一般也是每次多做，具体看自己情况而定。
多锻炼，一点一点的就出来胸肌了，不是一天两天一下子就可以出来的，需要徐循渐进的慢慢的锻炼，不要一下子高强度连续连续练习！

网友（2）：

胸肌上部分想练就是一个字，锻炼，俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，锻炼加强慢慢的，才有效果，各种联系！一般也是每次多做，具体看自己情况而定。多锻炼，一点一点的就出来胸肌了，不是一天两天一下子就可以出来的，需要徐循渐进的慢慢的锻炼，不要一下子高强度连续连续练习！有可能伤害了身体，吃不消！加油，

网友（3）：

做俯卧撑或者平板支撑就能锻炼上部的肌肉，再加上多吃点鸡胸肉、牛肉等系列，就可以锻炼出来了哦

网友（4）：

每天做俯卧撑，还有买一对哑铃练练，都可以增强胸肌，女骇子见到有胸肌的男孩都比较喜欢。还可以找根单杠练一下迎体向上，比如臂力器和双簧都是可以练的，主要的是贵在坚持，要持续练半年以上，才有明显的提高，中途不可放弃。

网友（5）：

做俯卧撑或者平板支撑就能锻炼上部的肌肉，再加上饮食上的系列就可以锻炼出来了。