羽毛球单打步伐要点

步法的要点可以归结于三个方面，单打尤甚。第一是固定性，羽毛球步伐是有一定规律的，虽然灵活多变但是它的基本模式是不变的，从终点到场上的任何一个角落标准步法都是三步，之后的步伐组合就比较多了，但是切记步伐是不能随意创造的，一定要有标准的步法作为基础，才能在步伐中做出变化。第二是启动，羽毛球的任何一个步法都有一个启动，作用是调整身体状态，转身，调整步距，还可以使自己更加灵活，所以说，单打中的步伐启动是非常重要的。第三是节奏感，羽毛球比赛中的前后步法之间的连接中的时间应该是基本一致的，一个优秀羽毛球选手的步伐应该机节奏非常鲜明简洁的，这样才能更好的节省体力，打球判断也会更加准确

看手动腰：观察对方的动作，准备提前移动自己的重心； 先起后抬：看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步； 追球赶步：移动中一定要看球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前； 到点鞠躬：跑到点上再落重心，准备击球动作； 扭胯第一：无论什么步伐，先动的一定是胯； 步伐有数：怎么能跑到点上，要先预测距离然后设计胯步和小碎步的搭配； 小腿稍撇：接地面球时，小腿和脚有点外撇，降低重心； 胳膊抡圆：步伐中，胳膊不能耷拉着，也要进行配合，要运动起来； 跳起危险：进行劈杀时，初学者不要轻易起跳，难度大失误多； 后退无忧：不管怎么样，后撤步初学时是最难掌握的，但一旦掌握就好了。

单打的步伐主要讲究快，准，少，首先快是说步伐的移动速度要快，准是说接球时判断要准，少是说用最少的步伐来打最远的球。快是基础，没有快一切都是虚的，在快的基础上来判断对手回球的方位，而少则是步伐没有问题之后所追求的，因为少使用最少的步幅和最准切的判断来出脚，达到最好的效果

上面已经说的很详细了，我就再补充一些啊。我们一般启动和一个步法的结束，我们多是发右脚，启动时用右脚先启动，结束时时右脚先到，为下次的启动做准备。还有如果是前场时 ，还要注意是右脚的脚跟先着地。