蝶泳打腿问题

2024年11月18日 17:36

有4个网友回答

网友（1）：

蝶泳第二次打腿时，你的双臂应该刚刚完成加速推水的环节。
初学者在学习蝶泳臂腿配合的时候常常遇到你所说的问题。现在介绍几个练习你去试一试。这几个练习循序渐进，技术难度逐步提高。有望解决你的问题。
1 蝶泳打腿游进练习
2 不做呼吸四次打腿配合一次蝶泳臂划水练习
3 四次蝶泳腿配合一次蝶泳臂划水练习（可能的话，配合一次呼吸）
4 在上述练习的基础上，逐步过渡到两次打腿配合一次划水的标配。
现在，照这个方法去实践一下，会有效果的。

网友（2）：

打腿时手就要做向后划臂的动作了，多练练就能适应了，打腿+划臂的话用全身的力向上跃头就能上去

网友（3）：

第一个问题同楼上，第二个问题稍微补充一下，个人认为还需要背肌的力量，多练练仰卧起坐，背肌什么的，会有帮助

网友（4）：