本人原地推5公斤铅球最远到14.5米 推铅球要：蹬、转、挺、拨 腿步用力蹬地，快速转身，挺胸，最后拨指。做这些动作都是建立在绝对力量上的。如果你是力量不行，那就赶紧上力量去吧！握推杠铃是个好方法…
身体素质训练 是第一位的 然后 模拟动作训练。
天天得吃牛溢碗，补充体力，增加力量。o(∩_∩)o ~！
